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Flexibilité corporelle : qui peut devenir souple ?
La flexibilité corporelle, souvent associée aux gymnastes et danseurs, est une capacité que beaucoup aspirent à développer, quel que soit leur âge ou leur condition physique initiale. Elle implique l’amélioration de l’élasticité des tissus musculaires et la mobilité des articulations, …
Ramp Test en cyclisme : comprendre et réaliser l’évaluation de performance
Dans le domaine du cyclisme, la mesure de la performance est fondamentale pour les athlètes qui cherchent à améliorer leurs capacités et à se préparer pour les compétitions. Le Ramp Test est une méthode d’évaluation de la performance qui gagne …
Les bienfaits quotidiens de l’entraînement au rameur
L’engouement pour l’entraînement au rameur ne cesse de croître, et ce n’est pas sans raison. Cet appareil complet permet de mobiliser près de 85% des muscles du corps lors de chaque mouvement, offrant ainsi une séance d’exercice efficace et équilibrée. …
Préparation trail montagne : plan 8 semaines pour réussir
L’engouement pour le trail en montagne ne cesse de croître, attirant des coureurs désireux de relever de nouveaux défis sportifs dans des paysages époustouflants. La réussite dans cette discipline exige une préparation physique et mentale spécifique. Afin d’aborder une épreuve …